拳击信息|拳击|蕙光武院

《易传辞章》中说：“天行健，君子以自强不息。”这是对*民族刚健有为、自强不息精神的集中概括和生动写照。“自强不息”作为一种道德精神主要要求人们克己自立，艰苦奋斗，不断进步，为国家和民族建立功业。这种精神作为个人品德，是进檀修业、自立成人的根本，作为民族精神，是*民族长盛不衰的精神力量。正是这种刚健有为、自强不息的精神推动了中国社会和文化的发展，每有外族入侵时，*民族总是以不屈不挠的精神，进行反侵略反压迫斗争，无数志士仁人 拳击，为此鞠躬尽瘁，不息奋争。武术，源于华夏祖先与自然界的恶劣环境、野兽及同类而进行的生存搏斗，从一开始就是不甘屈服，虽然在当今时代，武术的技击地位已不是主导 拳击招生要求，但其本质属性仍是技击性，是顽强拼搏的象征。像霍元甲这样的近代武术史止的传奇人物他的伟大不仅在于他以自己精湛的*武术打败了日本浪人吓跑了西洋力士更重要的是他不甘于“东亚病夫”的耻辱振奋了民族精神。自强不息，奋发向上，是*民族五千年历史的魂．也是*武术之魂。

此桩是太较拳中在技击方面常用的进攻步法，也是较基本的步法。弓步桩与坐步桩(即川字步桩)的关系特别密切，进身，即向前进攻时要用弓步；退身 拳击招生标准，即身形后撤化解时应用坐步。两腿变换步法时，动作要灵活。

弓步桩的练法是：身体直立，向前迈进一步，脚落正直，随之，屈膝略蹲，膝盖不可越过脚尖；后脚也要正直，腿弯舒直；体重落于前腿。同时，两臂向前伸平，两掌左右相对，虎口向上，指尖向前，松肩坠肘，两眼平视前方。意想脊背与前脚掌相合，待夹脊与前脚相合的同时，两手两臂像被自己身体摧动向前推出似的。这时身体向前，同时呼气，通过意念想脊背与前脚相合；当吸气时身体便自然地微微后退，这时不要用意念，即什么都不想而顺其自然。就这样“呼气有意”，“吸气无意”，一呼一吸，绵绵不断，缓缓而行之。