腿法是散打技术中较重要的技法之一，在比赛中使用率较高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力 套路行业可以选择，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大*得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说:手是两扇门 套路产品，全凭腿打人，三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位.
正
蹬 左蹬腿:基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴近胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬
出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部，蹬腿后脚落下 套路资讯，还原成基本姿势.
另外桩功在体认修正浑元意境的过程中，要注意“气聚丹田”的把握，也即人体总重心的把握。古人所谓“丹田”，历代拳家对此无不格外重视和自珍，素有“丹田练就长命宝，万两黄金不与人”之说。很多大成拳传人对此不屑一谈，自谓“周身无处不丹田”，此论似是高明深刻，其实是一种肤浅妄语，这就如同妄言一个国家人人都是*一样，一个复杂的群体没有了中心和重心，群体活动会是什么样子?这些人大多受芗老拳论中“气贯周身，气遍全身，提气固非，沉气亦属弗是”之影响，殊不知任何事物的发展都是一个循序渐进的过程，是一点一滴、积点成线、积线成面、积面成体的。气贯周身固然是养气练气之较高境界，然并非一蹴而就之功，没有气聚丹田的基础，奢谈气贯周身，只能是一厢情愿的自我陶醉，不可能产生那种“一触即爆炸”的技击威力。
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